1. Wir machen leidhafte Erfahrungen unterschiedlicher Art und Intensität.
2. Diese Schwierigkeiten haben spezifische und identifizierbare Ursachen.
3. Zufriedenheit und Umwandlung der Schwierigkeiten sind möglich.
4. Es gibt konkrete und wirkungsvolle Methoden, um Zufriedenheit zu verwirklichen.
Die konkreten Methoden, die Zufriedenheit und Gesundheit fördern,
strukturieren wir im «Edlen Achtfachen Pfad»:
1. Achtsame Ansicht: Unsere Überzeugungen kennenlernen, verstehen und aktualisieren.
2. Achtsame Absicht: Unsere Motivation überprüfen, klären und heilsam ausrichten.
3. Achtsame Kommunikation: Achtsamer zuhören und kommunizieren.
4. Achtsames Agieren: Gewaltreduziertes, mitfühlenderes und ganzheitlicheres Handeln
5. Achtsame Lebensführung: Achtsamer arbeiten und gesündere Lebensführung entfalten.
6. Achtsames Voranschreiten: Achtsamkeit auf die Sinneseindrücke üben.
7. Achtsames Gewahrsein: Betrachtung von Körper, Empfindung, Geist und Umwelt.
8. Achtsame Sammlung: Den Geist besänftigen und innere Ruhe stabilisieren.
